LICENCIRAN PROGRAM ČUJEČNOSTI
LICENCIRAN PROGRAM ČUJEČNOSTI

"Ko otrok razume sebe, lažje razume svet."

"Ko otrok razume sebe, lažje razume svet."

Zasnovano na mednarodno priznani metodi Eline Snel® ter podprto s kognitivno znanostjo. Skozi igro, gibanje in praktične vaje otroci in mladostniki razvijajo prepoznavanje čustev, zavestno odzivanje in krepijio pozornost.

Zasnovano na mednarodno priznani metodi Eline Snel® ter podprto s kognitivno znanostjo. Skozi igro, gibanje in praktične vaje otroci in mladostniki razvijajo prepoznavanje čustev, zavestno odzivanje in krepijio pozornost.

Individual Psychotherapy Illustration Person Image
Licenčni program za mlade
Individual Psychotherapy Illustration Person Image
Couples Counseling Illustration Image
Teen Support image one teen riding on bycycle
Happy Family Illustration Image . A Couple With Two Kids
Individual Psychotherapy Illustration Person Image
Licenčni program za mlade
Individual Psychotherapy Illustration Person Image
Couples Counseling Illustration Image
Teen Support image one teen riding on bycycle
Happy Family Illustration Image . A Couple With Two Kids

O meni

Petra Plecity - Prva licencirana učiteljica čuječnosti za otroke v Sloveniji

Združujem mednarodno priznano metodo Eline Snel® s sodobnimi znanstvenimi spoznanji o razvoju otrok in delovanju možganov.

About MindCare Image illustration. Two People one about us tree
Moja pot do čuječnosti
Moja pot do čuječnosti

Moja pot do čuječnosti se ni začela z željo po poučevanju, ampak z željo po boljšem razumevanju človeka – njegovih možganov, čustev, pozornosti in načina, kako se odzivamo na svet okoli sebe. Prav zato sem se že med študijem kognitivne znanosti poglobljeno posvečala raziskovanju čuječnosti ter njenim učinkom na razvoj možganov, učenje, uravnavanje čustev in dobro počutje.

Moja pot do čuječnosti se ni začela z željo po poučevanju, ampak z željo po boljšem razumevanju človeka – njegovih možganov, čustev, pozornosti in načina, kako se odzivamo na svet okoli sebe. Prav zato sem se že med študijem kognitivne znanosti poglobljeno posvečala raziskovanju čuječnosti ter njenim učinkom na razvoj možganov, učenje, uravnavanje čustev in dobro počutje.

Poslanstvo
Poslanstvo

Moja želja je, da otroci ne dobijo le še ene obšolske dejavnosti, temveč prostor, kjer lahko razvijajo veščine, ki jih bodo spremljale vse življenje – večjo čustveno odpornost, tehnike sproščanja, krepitev pozornosti ter boljši odnos do sebe in drugih.

Moja želja je, da otroci ne dobijo le še ene obšolske dejavnosti, temveč prostor, kjer lahko razvijajo veščine, ki jih bodo spremljale vse življenje – večjo čustveno odpornost, tehnike sproščanja, krepitev pozornosti ter boljši odnos do sebe in drugih.

Varen in sprejemajoč prostor
Varen in sprejemajoč prostor

Ne primerjamo in ne iščemo popolnosti – skupaj ustvarjamo prostor, kjer se otroci in mladostniki lahko učijo prepoznavati in izražati svoja čustva ter razvijajo zaupanje vase.

Ne primerjamo in ne iščemo popolnosti – skupaj ustvarjamo prostor, kjer se otroci in mladostniki lahko učijo prepoznavati in izražati svoja čustva ter razvijajo zaupanje vase.

Programi

Izberite program, prilagojen vašemu otroku

Celoletni licenčni programi čuječnosti, ki potekajo v majhnih skupinah ali individualno.

Individual Psychotherapy Illustration Image one Women Siting on floor

5–8 let (2x tedensko, 45min) - 60€/mesečno

Otroci skozi igro, pravljice, ustvarjanje in gibanje raziskujejo sebe, svoje telo in svet okoli sebe. Na delavnicah:

spoznavajo osnovna čustva

odkrivajo, kako čustva občutijo v telesu,

razvijajo pozornost, zbranost in sposobnost umirjanja,

spoznavajo moč diha ter preproste tehnike sproščanja,

razvijajo prijazen odnos do sebe in drugih.

5–8 let

8-12 let

12-14 let

14-18 let

Individualno delo

Individual Psychotherapy Illustration Image one Women Siting on floor

5–8 let (2x tedensko, 45min) - 60€/mesečno

Otroci skozi igro, pravljice, ustvarjanje in gibanje raziskujejo sebe, svoje telo in svet okoli sebe. Na delavnicah:

spoznavajo osnovna čustva

odkrivajo, kako čustva občutijo v telesu,

razvijajo pozornost, zbranost in sposobnost umirjanja,

spoznavajo moč diha ter preproste tehnike sproščanja,

razvijajo prijazen odnos do sebe in drugih.

5–8 let

8-12 let

12-14 let

14-18 let

Individualno delo

Individual Psychotherapy Illustration Image one Women Siting on floor

5–8 let (2x tedensko, 45min) - 60€/mesečno

Otroci skozi igro, pravljice, ustvarjanje in gibanje raziskujejo sebe, svoje telo in svet okoli sebe. Na delavnicah:

spoznavajo osnovna čustva

odkrivajo, kako čustva občutijo v telesu,

razvijajo pozornost, zbranost in sposobnost umirjanja,

spoznavajo moč diha ter preproste tehnike sproščanja,

razvijajo prijazen odnos do sebe in drugih.

5–8 let

8-12 let

12-14 let

14-18 let

Individualno delo

Prednosti

Znanstveno podprt pristop z uradno licenco

Skozi zgodbe, igro, gibanje, pogovor in praktične vaje otroci razvijajo sposobnost prepoznavanja čustev, umirjanja, zbranosti in zavestnega odzivanja – veščine, ki jim bodo koristile vse življenje.

Certificirano vodstvo

Uradno licenciran program po svetovno priznani metodi Eline Snel®.

Kognitivna znanost

Vsaka vaja in tehnika je podprta z znanstvenimi spoznanji o delovanju možganov.

Čustvena odpornost

Mladi se naučijo prepoznati in sprejeti težka čustva (jezo, strah, stres), ne da bi jih ta preplavila.

Expert Doctors Illustration Image
Boljša zbranost

Trening pozornosti neposredno pomaga pri lažjem učenju in fokusu v šoli.

Zavestno odzivanje

Razvijanje vmesnega prostora med dražljajem in reakcijo za manj impulzivnih izbruhov.

Orodja za domov

Kratke, 1-minutne tehnike, ki jih otroci enostavno uporabijo sami med šolskim odmorom.

Certificirano vodstvo

Uradno licenciran program po svetovno priznani metodi Eline Snel®.

Kognitivna znanost

Vsaka vaja in tehnika je podprta z znanstvenimi spoznanji o delovanju možganov.

Čustvena odpornost

Mladi se naučijo prepoznati in sprejeti težka čustva (jezo, strah, stres), ne da bi jih ta preplavila.

Expert Doctors Illustration Image
Boljša zbranost

Trening pozornosti neposredno pomaga pri lažjem učenju in fokusu v šoli.

Zavestno odzivanje

Razvijanje vmesnega prostora med dražljajem in reakcijo za manj impulzivnih izbruhov.

Orodja za domov

Kratke, 1-minutne tehnike, ki jih otroci enostavno uporabijo sami med šolskim odmorom.

Certificirano vodstvo

Uradno licenciran program po svetovno priznani metodi Eline Snel®.

Kognitivna znanost

Vsaka vaja in tehnika je podprta z znanstvenimi spoznanji o delovanju možganov.

Čustvena odpornost

Mladi se naučijo prepoznati in sprejeti težka čustva (jezo, strah, stres), ne da bi jih ta preplavila.

Expert Doctors Illustration Image
Boljša zbranost

Trening pozornosti neposredno pomaga pri lažjem učenju in fokusu v šoli.

Zavestno odzivanje

Razvijanje vmesnega prostora med dražljajem in reakcijo za manj impulzivnih izbruhov.

Orodja za domov

Kratke, 1-minutne tehnike, ki jih otroci enostavno uporabijo sami med šolskim odmorom.

Potek prijave

3 preprosti koraki do vključitve

Pot do večjega razumevanja sebe je jasna in vodena. Začnimo skupaj.

1

Say Hello Illustration Image. first step of connect us
Uvodni kontakt

Izpolnite kratek prijavni obrazec na spletni strani ali mi pošljite e-sporočilo. Skupaj bomo preverili prosta mesta in izbrali pravo starostno skupino.

2

Your personal Map Concept Illustration Image
Prijava in začetek programa

Ko bodo skupine oblikovane, vam bomo poslali vse potrebne informacije, vključno s termini in lokacijo delavnic (Radovljica, Lesce, Kranj, Jesenice). Otroci ne potrebujejo nobenega predhodnega znanja ali izkušenj s čuječnostjo – program je zasnovan tako, da jih korak za korakom popelje v svet čuječnosti na njim prijazen in igriv način.

3

Feel Better Concept Illustration Image
Začetek delavnic

Otrok se pridruži svoji skupini in preko igre, gibanja in pogovora začne usvajati preprosta, a močna orodja za vsakdanje življenje.

Mnenja

Mnenja in izkušnje o delavnicah

Preberite mnenja sodelujočih na delavnicah

Alisa

12 let

"Delavnice so se mi zdele zanimive in koristne . Delale smo veliko različnih vaj in se vsako vajo pogovarjale o drugih temah. Zdi se mi da lahko delavnice pomagajo ljudje ki so pod stresom . Meni so bile zelo všeč."

Lisa

15 let

"Delavnice čuječnosti so bile zanimive in poučne. Skozi zanimive zgodbe in vodene misli smo se naučili pomembnih življenskih veščin. Delavnice se mi zdijo koristne za vse starosti in oba spola. Bilo je super."

Renata Beguš

mag. prof. zgodnjega učenja

"Delavnice o Čuječnosti z žabico Minko, so bile za predšolske otroke orodja/pripomočki ob spoznavanju samega sebe in zavedanju sproščenosti, ki jo v tem obdobju razume otrok. Tehnike dihanja in izvedba konkretnih gibalnih iger, so otroke spodbudile k novim spoznanjem, da jih lahko uporabijo vsako minuto. Pridobljene izkušnje so prenašali v svoja domača okolja in to je bil znak 'čistega uspeha'. Delavnice za otroke bi priporočala vsakemu staršu/družini; saj so to spontana orodja, preko katerih se otrok uči, kako se lahko sprosti in umiri sam 🦋. "

Nina

13 let

Delavnice so se mi zdele koristne...pomembno je da razmišljamo o tem, da preveč hitimo in se moramo kdaj umiriti in zadihati. Skozi delavnice sem spoznala tudi to, da to ne koristi samo odraslim ampak tudi otrokom, ki smo vedno bolj obremenjeni. Poleg tega pa vse to na teh delavnicah spoznamo skozi zabavne zgodbe in naloge. Priporočam!"

Pogosta vprašanja

Vse, kar vas zanima o programu

Vse, kar vas zanima o programu

Če med spodnjimi odgovori ne najdete tistega, kar iščete, mi preprosto pošljite sporočilo.

Če med spodnjimi odgovori ne najdete tistega, kar iščete, mi preprosto pošljite sporočilo.

Ali otrok potrebuje kakšno predznanje ali posebno opremo?

Ne. Program je namenjen vsem otrokom in mladostnikom, ne glede na predhodne izkušnje s čuječnostjo. Potrebna so le udobna oblačila, pripravljenost za sodelovanje in radovednost za raziskovanje sebe.

Kaj če moj otrok težko sedi pri miru?

To je eno najpogostejših vprašanj staršev. Delavnice niso zasnovane kot dolgotrajno sedenje v tišini. Otroci se učijo skozi gibanje, igro, zgodbe, ustvarjanje in kratke, starosti prilagojene vaje, zato je program primeren tudi za zelo živahne otroke.

Ali je program primeren tudi za otroke brez večjih težav?

Da. Program ni namenjen le otrokom, ki doživljajo stres ali čustvene stiske, temveč vsem, ki želijo razvijati zbranost, čustveno odpornost, sposobnost umirjanja, samozaupanje in boljše odnose z drugimi. Čuječnost je življenjska veščina, ki koristi vsakemu otroku.

Ali lahko program nadomesti psihološko ali terapevtsko obravnavo?

Ne. Program čuječnosti ni oblika psihoterapije ali zdravstvene obravnave. Je preventivni in razvojni program, ki otrokom in mladostnikom pomaga razvijati veščine samouravnavanja, čustvenega zavedanja in zbranosti. Če otrok potrebuje psihološko ali drugo strokovno pomoč, se lahko program izvaja kot dopolnitev, ne pa kot nadomestilo zanjo.

Kaj se zgodi, če otrok težko sodeluje v skupini?

Dobro počutje vsakega otroka in kakovost skupinskega procesa sta na prvem mestu. Če med srečanji ocenim, da otrok zaradi svojih trenutnih potreb težko sodeluje v skupini ali da bi z individualnim pristopom lahko bolje napredoval, se o tem pogovorim s starši. Skupaj poiščemo rešitev, ki bo v največjo korist otroku in hkrati omogočala varno ter podporno okolje za celotno skupino.

Kako potekajo srečanja?

Srečanja potekajo v živo, v manjših starostno prilagojenih skupinah, kar omogoča varen, podporen in vključujoč prostor za učenje. Vsako srečanje vključuje kombinacijo gibanja, dihalnih vaj, kratkih vaj čuječnosti, pogovora, ustvarjalnih dejavnosti in praktičnih vaj, prilagojenih starosti otrok.

Ali otrok potrebuje kakšno predznanje ali posebno opremo?

Ne. Program je namenjen vsem otrokom in mladostnikom, ne glede na predhodne izkušnje s čuječnostjo. Potrebna so le udobna oblačila, pripravljenost za sodelovanje in radovednost za raziskovanje sebe.

Kaj če moj otrok težko sedi pri miru?

To je eno najpogostejših vprašanj staršev. Delavnice niso zasnovane kot dolgotrajno sedenje v tišini. Otroci se učijo skozi gibanje, igro, zgodbe, ustvarjanje in kratke, starosti prilagojene vaje, zato je program primeren tudi za zelo živahne otroke.

Ali je program primeren tudi za otroke brez večjih težav?

Da. Program ni namenjen le otrokom, ki doživljajo stres ali čustvene stiske, temveč vsem, ki želijo razvijati zbranost, čustveno odpornost, sposobnost umirjanja, samozaupanje in boljše odnose z drugimi. Čuječnost je življenjska veščina, ki koristi vsakemu otroku.

Ali lahko program nadomesti psihološko ali terapevtsko obravnavo?

Ne. Program čuječnosti ni oblika psihoterapije ali zdravstvene obravnave. Je preventivni in razvojni program, ki otrokom in mladostnikom pomaga razvijati veščine samouravnavanja, čustvenega zavedanja in zbranosti. Če otrok potrebuje psihološko ali drugo strokovno pomoč, se lahko program izvaja kot dopolnitev, ne pa kot nadomestilo zanjo.

Kaj se zgodi, če otrok težko sodeluje v skupini?

Dobro počutje vsakega otroka in kakovost skupinskega procesa sta na prvem mestu. Če med srečanji ocenim, da otrok zaradi svojih trenutnih potreb težko sodeluje v skupini ali da bi z individualnim pristopom lahko bolje napredoval, se o tem pogovorim s starši. Skupaj poiščemo rešitev, ki bo v največjo korist otroku in hkrati omogočala varno ter podporno okolje za celotno skupino.

Kako potekajo srečanja?

Srečanja potekajo v živo, v manjših starostno prilagojenih skupinah, kar omogoča varen, podporen in vključujoč prostor za učenje. Vsako srečanje vključuje kombinacijo gibanja, dihalnih vaj, kratkih vaj čuječnosti, pogovora, ustvarjalnih dejavnosti in praktičnih vaj, prilagojenih starosti otrok.

Ali otrok potrebuje kakšno predznanje ali posebno opremo?

Ne. Program je namenjen vsem otrokom in mladostnikom, ne glede na predhodne izkušnje s čuječnostjo. Potrebna so le udobna oblačila, pripravljenost za sodelovanje in radovednost za raziskovanje sebe.

Kaj če moj otrok težko sedi pri miru?

To je eno najpogostejših vprašanj staršev. Delavnice niso zasnovane kot dolgotrajno sedenje v tišini. Otroci se učijo skozi gibanje, igro, zgodbe, ustvarjanje in kratke, starosti prilagojene vaje, zato je program primeren tudi za zelo živahne otroke.

Ali je program primeren tudi za otroke brez večjih težav?

Da. Program ni namenjen le otrokom, ki doživljajo stres ali čustvene stiske, temveč vsem, ki želijo razvijati zbranost, čustveno odpornost, sposobnost umirjanja, samozaupanje in boljše odnose z drugimi. Čuječnost je življenjska veščina, ki koristi vsakemu otroku.

Ali lahko program nadomesti psihološko ali terapevtsko obravnavo?

Ne. Program čuječnosti ni oblika psihoterapije ali zdravstvene obravnave. Je preventivni in razvojni program, ki otrokom in mladostnikom pomaga razvijati veščine samouravnavanja, čustvenega zavedanja in zbranosti. Če otrok potrebuje psihološko ali drugo strokovno pomoč, se lahko program izvaja kot dopolnitev, ne pa kot nadomestilo zanjo.

Kaj se zgodi, če otrok težko sodeluje v skupini?

Dobro počutje vsakega otroka in kakovost skupinskega procesa sta na prvem mestu. Če med srečanji ocenim, da otrok zaradi svojih trenutnih potreb težko sodeluje v skupini ali da bi z individualnim pristopom lahko bolje napredoval, se o tem pogovorim s starši. Skupaj poiščemo rešitev, ki bo v največjo korist otroku in hkrati omogočala varno ter podporno okolje za celotno skupino.

Kako potekajo srečanja?

Srečanja potekajo v živo, v manjših starostno prilagojenih skupinah, kar omogoča varen, podporen in vključujoč prostor za učenje. Vsako srečanje vključuje kombinacijo gibanja, dihalnih vaj, kratkih vaj čuječnosti, pogovora, ustvarjalnih dejavnosti in praktičnih vaj, prilagojenih starosti otrok.

CENIK

Investicija v miren razvoj

Mesečno

Paketi

Skupinski programi

Prilagodljivo

50€/60€/65€

mesečno

Kaj vsebuje program:

5–8 let (2x tedensko): 60 € / mesec

8-12 let in 12–14 let (2x tedensko): 65 € / mesec

14-18 let (1x tedensko): 50 € / mesec

Dinamično učenje skozi vaje čuječnosti, gibanja, dihalne tehnike, pogovor, ustvarjalne dejavnosti in druge izkustvene pristope

Vključeni vsi delovni materiali in pripomočki na delavnicah

Individualno mentorstvo

Posamezni obiski

60€

/srečanje

Kaj vsebuje program:

Program prilagojen starosti otroka

Vključeni vsi delovni materiali in pripomočki na delavnicah

Popolna svoboda brez vnaprejšnje finančne ali časovne zaveze

Dinamično učenje skozi zgodbe, igre, gibanje in ustvarjalne delavnice

Mesečno

Paketi

Skupinski programi

Prilagodljivo

50€/60€/65€

mesečno

Kaj vsebuje program:

5–8 let (2x tedensko): 60 € / mesec

8-12 let in 12–14 let (2x tedensko): 65 € / mesec

14-18 let (1x tedensko): 50 € / mesec

Dinamično učenje skozi vaje čuječnosti, gibanja, dihalne tehnike, pogovor, ustvarjalne dejavnosti in druge izkustvene pristope

Vključeni vsi delovni materiali in pripomočki na delavnicah

Individualno mentorstvo

Posamezni obiski

60€

/srečanje

Kaj vsebuje program:

Program prilagojen starosti otroka

Vključeni vsi delovni materiali in pripomočki na delavnicah

Popolna svoboda brez vnaprejšnje finančne ali časovne zaveze

Dinamično učenje skozi zgodbe, igre, gibanje in ustvarjalne delavnice

Zakaj izbrati moj program?

Lastnosti
Dandelia
Generični pristopi

Strokovna podlaga

Kognitivna znanost & licencirana metoda Eline Snel®

Nepreverjene spletne vaje in teorija brez prave strukture

Pristop k otroku

Izkustven in dinamičen (preko igre, zgodb in gibanja)

Kliničen, suhoparen ali preveč resen za otroke

Velikost skupin

Majhne skupine (največ do 10 otrok)

Prevelike, neosebne skupine, kjer je otrok spregledan

Prilagojenost starosti

4 ločene skupine, natančno ukrojene razvoju od 5 do 18 let

"Ena velikost za vse" (enak pristop za 7-letnika in najstnika)

Orodja za vsakdan

Preproste, 1-minutne praktične tehnike za šolo in dom

Dolge, zapletene meditacije, ki otroke hitro zamorijo

Kontakt

Imate vprašanje? Z veseljem vam odgovorim.

Če želite izvedeti več o programu, poteku delavnic ali vas zanima, ali je program primeren za vašega otroka, mi brez zadržkov pišite ali me pokličite. Z veseljem odgovorim na vaša vprašanja in vam pomagam pri odločitvi.

Contact Us Illustration Image

Na vaša sporočila in povpraševanja običajno odgovorim v roku 24 do 48 ur. Če v tem času ne prejmete odgovora, preverite mapo z vsiljeno pošto ali me ponovno kontaktirajte.